Qu'est ce que la sophrologie?
La sophrologie est une méthode douce qui combine respiration contrôlée, relaxation profonde et visualisation positive. Elle permet d'agir sur le corps et le mental pour retrouver calme, clarté et équilibre.
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Appliquée au monde équestre, elle devient un véritable outil pour améliorer le bien-être du cavalier et la qualité de sa relation au cheval.
Pourquoi la sophrologie est utile aux cavaliers?
L'équitation est un sport où l'humain influence directement l'animal.
Le cheval ressent les tensions, le stress, la respiration et l'état émotionnel de son cavalier.
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La sophrologie permet de:
- réduire le stress et les appréhension
- améliorer la posture grâce au relâchement musculaire
- renforcer la concentration et la présence
- installer des automatismes de détente en selle
- favoriser une communication plus douce et plus fluide
A quoi sert une séance?
Chaque séance est adaptée au niveau, aux besoins et aux objectifs du cavalier.
Elle se déroule à pied est à cheval.
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Au programme:
- exercices de respiration
- relâchement physique
- gestion des émotions
- ancrage et recentrage
- visualisation positive d'une séance ou d'un objectif